Trên cơ thể mỗi chúng ta thì mỡ đùi là khó tiêu hủy nhất nên muốn giảm được mỡ đùi hiệu quả thì chúng ta cần phải áp dụng những biện pháp dưới đây một cách kiên trì nhé.
Nào hãy cũng tham khảo và bắt tay vào thực hiện nào!
 |
Thịt gà
Không cứ ăn thịt gà là béo mà thịt gà có thể hỗ trợ tốt cho việc giảm cân.
Ăn thịt gà bỏ da và 1 đĩa salad rau ngoài việc giúp cơ thể bạn đủ năng lượng để hoạt động thì còn có thể đốt cháy và tiêu hủy lượng mỡ thừa của cơ thể nói chung và mỡ đùi nói riêng. Không những thế thịt gà còn giúp bạn tăng cơ.
Xem thêm >> Công dụng đặc biệt của hạt nho mà bạn không thể bỏ qua
Trà xanh giảm mỡ đùi hiệu quả
Lựa chọn trà xanh là lựa chọn tuyệt vời nhất trong chế độ giảm mỡ đùi của bạn. Trà xanh là thức uống giảm cân mà được đông đảo người xử dụng vì nó mang lại hiệu quả an toàn và đảm bảo.
Trong trà xanh có EGCG (Epigallocatechin–3–gallate) thúc đẩy trao đổi chất để tiêu hao mỡ thừa tích tụ trong cơ thể và làm giảm mỡ đùi một cách nhanh nhất.
Để phát huy tối đa công dụng giảm cân của trà xanh, bạn hãy bổ sung bữa sáng bằng chuối và một tách trà xanh ấm. Uống trà xanh trước khi ăn ít nhất 30p hoặc bạn cũng có thể sử dụng như nước lọc cũng được.
Trứng
Trong trứng có hàm lượng chất dinh dưỡng cao và đa dạng như chất khoáng, Protein, vitamin nhưng clo lại có trong chứng là rất thấp.
Thực đơn cho buổi sáng bằng 1 quả trứng là bạn đã nạp vào cho cơ thể 60g Protein nhưng chỉ có 70 calo mà thôi.
Ngoài ra trứng còn chế ngự được những cơn đói cồn cào giảm cảm giác thèm ăn giúp bạn giảm cân nhanh hơn nhờ hàm lượng dưỡng chất có trong trứng.
Xem thêm >> 10 thực phẩm chống ung thư cực hiệu quả
